50세가 넘어도 30대로 보이는 생활 습관 - 나구모 요시노리

 

 

 

 

 

일본 의학박사가

전하는 20년 더 젊어지는 안티에이징 비법!

『50세가 넘어도 30대로 보이는 생활습관』은

일본 의학박사 나구모 요시노리가 오래도록 30대에 머물고 싶은

사람들을 위한 안티에이징 비법을 소개한 책이다.

 

56세라는 나이에도 불구하고, 뇌 나이는 38세,

뼈 나이는 28세, 혈관 나이는 26세라는 놀라운 신체 나이를 갖고 있는 저자는,

평균 신체 나이가 30세에 머무는 비결로 식사법과 생활습관의 개선을 꼽는다.

 

본문은 노화를 부르는 생활습관을 조목조목 짚어주며,

암과 면역력에 관한 상관관계, ‘심(心), 미(美), 체(體)’가

조화와 균형을 이루는 방법 등을 알려준다.

 

특히 식사량의 60퍼센트만 먹기, 일즙일채로 다이어트 하기,

얇은 옷을 입고 몸을 안에서부터 따뜻하게 하기,

술과 단 음식 금하기, 생선은 뼈째 먹고 채소와 과일은 껍질째 먹기 등

돈과 시간을 들이지 않고도 누구나 바로바로 실천할 수 있는 생활습관을 제안하였다.

 

젊고 건강한 삶을 지향하는 이들에게

구체적인 방법을 일러주는 유용한 안내서가 될 것이다.