1. 라이딩
통상 매주 토요일
친구와 함께
우리 둘....함께.
통상 40~60km 라이딩.
한강. 안양천....또는 지하철 타고 가서 라이딩
2022. 7.30...... 단양역에서 제천역까지 65Km
200여명 단체 라이딩에도 참가.
2. 걷기
매일 아침
(통상 6시 ~ 7시 30분)
1만보 이상 걷고
팔 운동 하고, 아침식사 후 출근.
2020.12.1부터 지금껏 거의 빠짐없이
매일 1만보 이상 걷기 실천 중....
4. 라운딩
수시... 즐거운 라운딩
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